マックでのバイト後、三角チョコパイをおみやげに、家で晩御飯。
白飯、インスタントラーメン、から揚げと玉ねぎの南蛮漬けという、以前の働いていて時と同じような組み合わせですが、炭水化物＋炭水化物の組み合わせは、疲れた体には美味しい！！
で、あるが、おみやげに持ち帰った、三角チョコパイのカロリーをネットで確認したら、323kcal・・・、ま～それぐらいはあるだろうね。
そのような食生活をしていたから、７２ｋｇまで太ったのですが、なかなか食欲にあらがう事は難し。
ヘルシオで、冷凍から揚げを調理
レンジでチンすれば1分30秒で食べれる、冷凍からあげ。
ヘルシオのウォーターオーブンで、20分程度かけて調理すると、確かに美味しい。
表面がカリッと揚げたての状態になっているのに、中はしっかりとジューシーさが残っています。
であるが、さすがに20分は長いな！！
朝ご飯で食べましたが、フリーターのような生活でなければ、朝からのんびり調理は厳しいですな。
かぼちゃとか、何か野菜系のヘルシー食材を一緒に焼かないと、時間が勿体無いというか、ヘルシオが勿体無いかｗ
グラタン料理にも挑戦しないとな～。まずはグラタン皿を買わないといけないけど。
ダイエット日記 122日目 食事メモ
朝ご飯 ご飯 冷凍から揚げ 計550kcal
昼ご飯 ご飯 刻みローストビーフ 卵スープ春雨入り 計600kcal
夜ご飯 ご飯 棒ラーメン から揚げ南蛮 三角チョコパイ 計1100kcal
コーヒーは1杯程度 緑茶は3杯程度
今日の一日の摂取カロリー 2300?kcal
コメント