ダイエット日記　33日目

　目標：体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！

　月日が経つのは早いね～。プータロー生活が30日も経っているという実感がまったく無いです。

　でもあれだな、高校とか大学生の頃の夏休みも、こんな感じだったような気はしますな。

　スーファミとかPSとかで朝から晩までゲームで遊んでいた記憶しかないやｗ

　あの頃よりは多趣味になっているし、やりたいことは多々あるのですが、何か家の外に出てやろうとすると、すべての行動にお金がかかるので、躊躇している感もあります。

　アルバイトをするとハローワークでの申請が超メンドイし、さてさてこれからの人生どうしましょうかねｗ

食事メモ

朝ご飯：
　まるちゃん焼きそば　274kcal
　豚肉20g　40kcal 野菜たっぷり　100kcal
　魚肉ソーセージ　100kcal

昼ご飯：
　お椀カップ麺＋春雨　163lcal+20kcal
　野菜たっぷり　100kcal
　サラダチキン　100kcal

晩ご飯：
　あんかけパスタ　ソース100kcal + 麺362kcal + 卵75kcal
　ナス、ピーマン、たまねぎ等野菜　50kcal
　プロテイン＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り　ヨーグルト　190kcal

1日の飲み物・間食：
　インスタントコーヒー 4杯 × 40kcal = 120kcal
　オレンジジュース　600ml × 0.31kcal = 186kcal

今日の一日の摂取カロリー　1980kcal

野菜（ナス、ピーマン、玉ねぎ、キャベツ）を沢山食べていますが、これらのカロリーの計算はどうしてもアバウトになりますな～。