久々に天気予報が晴れでしたので、朝からバイクでぶらっと走ってきました。
目的地は「やまりんどう」という古民家カフェ系のお店。でも、開店時間が9時なので、少し寄り道して時間調整。
数日雨が降っていたので、いつもは穏やかな渓流が、ま～ま～な水量＆こんな所に滝みたいな沢があるんだな～と、もう20年は通っているのに、初めて気づいたり。
ピーカンの日が続いたら、泳ぎに行こうかなと思っている渓流の下見。去年も焚火の跡があったけど、今日も石組みの焚火の跡があった。せめて灰ぐらい川に流してくれや！！
車で来たら、この焚火の跡を片付けて、ゴミ拾いでもするかな～。この場所は、いつまでも遊べるようにしときたいや！！
で、開店時間にあわせて、「やまりんどう」に到着。お外で食べると、毎回ながら蚊に刺されますが、ま～それも趣があってよろしい。
コーヒーを頼むと、モーニングセットでパンとサラダが付いてくるのですが、実はメインは、
昔ながらのナポリタン、The鉄板ナポリタン。朝から食べれるかと思ったら、本来は食事メニューは11時からでした。以前来た時も、朝早くて、確か食事メニュー食べれなかったよな～と、駄目元で聞いてみたら、作ってもらえました！
この鉄板スパ企画を始めて、6皿目か、7皿目ですが、最初からタバスコと粉チーズがかかっているのは初パターン。タバスコが苦手な人は、注意した方がいいですが、私はかける派なので美味しく頂きました。
本来は、コーヒーのモーニングと同じように、サラダとか1品小皿とかも付いて1200円だったかな。少し高めの価格ですが、サラダ付きと思えば満足な価格設定。というか、サラダ2皿分食べたので、超腹いっぱいｗ
味は濃厚、麺がしっかりと炒められていて焦げ目が美味しい。
すぐ近くというか、バイクをUターンするところに、清岳向山湿原という看板が見えたので、折角なので湿原の花でも写真に撮ろうかなと、軽く散歩。
ま～、正直な所は、「がっかり観光地」ですね。湿原の花を4種類撮影して、グーグル先生に名前を聞いてみたりしましたが、見える部分の９０％はイネ科の雑草ｗ
桔梗の花が、もっと一面に咲いていると映えるのですがね～。
キセルアザミ。ツクデマアザミという作手の高原の固有種なのかは？
あとは、野菊のような白や黄色の小さな花がチラホラ咲いていました。
家から1時間程度の距離なので、バイクで軽く走るには丁度良いコースです。雨上がりで渓流横の小路を走ったので、バイクは泥跳ねだらけになって、洗車が大変でしたがｗ
未来の理想像
・（健康）体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！ ９月末の体重６７．０ｋｇ
・（生計）転職活動が良い方向に向かっている
・（趣味）ジブリのソロギターを沢山暗譜している（課題曲：海の見える街）
・（趣味）ピアノ初級の楽譜が弾けるのを目指す
＊ナレーション練習する → ピアノ練習する に変更！！
今日の出来事
〇・この記事を継続する 23日目！！
〇・音楽の練習（音感、耳コピ、ピアノ、ギター）
〇・午後マックの店長に電話する。
〇・パソコンにCDを取り入れながら、音楽鑑賞
〇・ぶらっとバイクで軽く走る
音感の練習や、耳コピーの練習
ピアノの練習用の教本、「ぴあのどり～む３」の派生の「レパートリー３」「ワークブック３」が届きまして開封。
「ワークブック」というのを初めて買いましたが、これ、筆記系の教科書なんですね。私はてっきり、先生用の伴奏とかが載っている、もう少し詳しい解説本かと思っていました・・・、次回からは不要かな。
「レパートリー３」は、問題なく想定通りの練習楽譜本でした。今の私の実力に丁度良い感じの難易度です。
とりま、今日はバイク乗って、昨日からやっているCDの取り込み作業を継続しているのと、いつものスマホゲーム（ドラクエウォーク）がちょうど7周年イベント始まったので、録音とかは無しで。
それでも、1時間はミニピアノ触っています。（ギターは5分程度ですがｗ）
マックのバイト再開予定日は、再来週かな
午後は、マックに電話しまして、今後のバイトの相談。とりあえず、17日にマネージャーに会いに行きまして、契約書とハロワに出す書類を書いてもらう予定です。
早ければ、21日（月）の夜からでしょうかね～バイト再開。
社会保険のうち、雇用保険は直ぐに入れるようですが、健康保険と厚生年金はやはり4か月後からになるそうです（月85時間以上を3か月継続するというのが条件）。
とりま、週20時間以上の1年契約で契約書を書いてもらえるので、これでハロワとも一旦おさらばですな。しっかりと再就職手当と、その数か月後には、以前の給料よりも下がったときの補填みたいなのを請求しないとね！！
今年いっぱいは、週20～30時間働いて、来年以降はフルで働けるか、バイトを掛け持ちするか考えますかね。理想はマックだけで、週4~5日＊（8時間+閉店後の残業掃除30分程度）は入れると、調整が楽なのですがね。
CDの取り込み
この記事を書いている時点で、残り5枚。
セリーヌディオンとか今更聞くかな？と思いながらも、好みのメロディーの曲も何曲かはあったはずだから、4枚分取り組み。タイタニックの曲は覚えているけど、他の曲は完全に忘れているｗ
今残っているのは、ロマサガのサントラが4枚と、随分昔に南澤さんがツイッターでお勧めしていた、クラシック名曲集（交響戦艦なんとか、幻想魔人なんとか）。このクラシック曲は、作曲の参考にいいですよ～と紹介されていたような。
少しでも、自分で作曲や耳コピーができて、ギターでポロロンと弾けるようになると、ホント、趣味の幅が広がるのですがね～♪
理想に向けて、明日やること
・この記事を継続する 24日目！！
・音楽の練習（音感、耳コピ、ピアノ、ギター）
・PCに取りこんだダンス曲をiPhoneに転送して、ジョギング中に聞く
・作曲関係の本を少しでも読み返す。
ダイエット日記 86日目 食事メモ
朝ご飯 昼ごはん
コーヒーモーニング 500kcal
鉄板ナポリタン 1000kcal
夜ご飯
自作鉄板ナポリタン 90kcal +362kcal + 100kcal = 552kcal
コーヒー 45kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal ＊1= 170kcal
麦茶 沢山 0kcal
コーヒー 45kcal × 2 = 90kcal
今日の一日の摂取カロリー 2357kcal
ドラクエウォークのイベント初日のため、2時間程度歩きましたが、3分の1は立ち止まっていたので、消費カロリーは微々たるもんでしょうね。そして、怪しいオヤジでしょうね、スマホ持って立ち止まっているのｗ
晩御飯も、自作鉄板ナポリタンです。薬局で売っている2人前1袋100円程度の安っすいHATCI食品（ハインツかと思って買った）のソースを久々に買いました。
ビックリするほどの薄味でした。さすが2人前で100円のソース。カロリーもソース類としては少ないので、水分が多いのでしょうね。
良く見かけるソースのパッケージですが、普段買っていなかったのは、やはり以前も美味しくないと思ってリピートしなかったからでしょう。鉄板ナポリタンは行けるお店が余裕で100件はあるので、またしばらくは市販のソースを買う事はないかな～。
私の中では、コーミのあんかけスパのソースが一番市販のソースで美味しいと感じています。必ず1袋はキープしています。これオムライスにかけても美味しいんですよね！！
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