目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
会社を勢い？で辞めて、1週間経ちました。まだ離職票が届いてなく、ハローワークにも行っていないので、あまりプータロウの実感がありません。
というか、今日はマックもバイト最終日です。これでフリーターという肩書も外れて、完全にプーですｗ
今日は早朝から2時間ほど、草刈りとかしまして、その汗かいた後の風呂上りの体重計は、70kgを切っていました。
そして、夕飯後にこの記事を書いていますが、その時にはパンイチの体重はいつもの70.8kgです。
ま～1週間ぐ～たら過ごして、体重が増えていないだけでも、上出来ですね！！
朝ご飯：
高級食パン 75g 246kcal
お椀カップ麺＋ワンタン 250kcal
昼ご飯：
きゅうり多め 味噌汁ひやむぎ 麺337kcal 汁138kcal
上記の具 豆腐83kcal あぶらあげ 62kcal きゅうり・のり・わかめ20kcal?
間食：
高級食パン 328kcal
夜ご飯：
炊き込みご飯 １杯 404kcal
お好み焼き ハーフサイズ 300kcal
松茸のお吸い物 5kcal
1日の飲み物：
インスタントコーヒー 2杯 × 38kcal = 76kcal
ゼロコーラー 500ml 1本 ＝ 0kcal
麦茶 ミネラルウォーター 1本 = 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2249kcal
晩御飯のお好み焼きハーフは、たこ焼き粉とキャベツ、紅ショウガにソースとマヨで、サラダ油を敷かずに、天かす、肉も卵も入れてないけど、十分に美味しい。（多分カロリーは300kcalも無いと思う）
味噌汁冷や麦、見た目というか、豆味噌の見た目はヤバいけど、それなりに美味しい♪
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