目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
今日も雨あがりにツーリング。
朝ご飯：
プロテイン入りヨーグルト 189kcal
昼ご飯：
うな重特 肝串付き 1250kcal あたりかな？
間食：
チョコモナカ 312kcal
エビマヨ海老センベイ 481kcal
夜食：
冷やし中華 トマト・きゅうり多め 500kcal
1日の飲み物：
ゼロコーラー 500ml 1本 ＝ 0kcal
麦茶 ミネラルウォーター 1本 = 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2732kcal
今日も海老センベイ1袋間食＾＾；；
一色？、西尾？のうなぎ屋「うなみ」
特盛で2800円（税込み）
仕事辞めてから、2日に1回は外食していて、少々お金を使いすぎだな～。
ま～雨の日は、ちゃんと家でソロギターの練習もしないとね！！
そして、今日食べた分をしっかりと消化しなければｗ
朝一は雨降っていたけど、お昼にはピーカンのいい天気。今日は海沿いをドライブ。
知多の映えスポット、ちくりん。
映えはいいけど、写真を撮るところ付近だけが竹林の小路。もう少し竹林の中を走れたらよかったかな～。
コメント
コン太郎さん。
ダイエット、大変だよね。
私は老化と親の遺伝で糖尿病が見つかり、
今は食事、運動と修行僧のような食事です。
久しぶりに会う人にスリムになったねと言われ気分がいいけど、
食事の時はテンション下がります。（笑）。
ダイエットへの近道、まずは速筋を鍛えて、有酸素運動をして、
食事は野菜からタンパク質、最後に炭水化物ですよ～
９時過ぎの食事はダメ。。。ジュースは砂糖を飲んでいるものと思え！
これが辛いですわ～
頑張り過ぎないでね。。
敏さん、こんにちわ！
「ジュースは砂糖を飲んでいるものと思え！」
箱買いする飲み物を、
オレンジジュースからゼロコーラーへ
変更しましたが、何か健康には悪い気がしますｗ
食事の量を減らすと、すぐに食べ終わってしまうので、
どうしても口が寂しいというか、
お腹が食べ物を渇望してきますよね！
私も糖尿病予備軍のような洋梨型の腹していますので、
好きなものが食べれるように、
頑張って摂生します。
というか、運動しなきゃな～ｗ