8月1日 寝起きのトイレ後のパンイチ体重は、６９．０ｋｇ。
順調に痩せているとは思います。ちっとも体形は変わっていないと思いますが、少し顎の肉は落ちたような気がしますし、ぷっくりお腹がぽっこりお腹になった感じです。
ま～まだまだ数年前の体重に戻っただけで、ここからがダイエット本番です。
大学3年生あたりから、お腹がぽっこりしてきて、社会人になってからず～と６８ｋｇ程度を前後していましたので、8月末に６８．０ｋｇ、9月末に６７．０ｋｇ程度を目指しますかね。
10月末ぐらいに６６．０ｋｇで、それ以降はちょっとした筋トレが習慣化できればいいと思いますが、なかなかスイッチのリングフィットも最近してないし、どうしたもんだか。
ジムに行くのは、私のこれまでの経験上では無駄に終わるので・・・、趣味と実用を兼ねて、やはり秋になって涼しくなってきたら、土間コンのDIY手練り施工をガンガン進めましょうかね！！
というか、PS５のゴーストオブツシマを一通りクリアしたら、取り掛かりましょうかね～。暑さでぶっ倒れそうになりますが。昨日の朝一の草刈りも、結局軽い熱射病の症状が出て、なんか一日いつも以上に調子が悪かったですからね～気を付けないとな＞＜；
食事メモ
朝御飯
まるちゃん焼きそば 274kcal ベーコン20g 40kcal 卵 75kcal
野菜炒め（油引き） 40kcal
魚肉ソーセージ＆から揚げ南蛮漬け しらす添え 200kcal
昼御飯 仮
プロテイン２＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 230kcal
コーヒー 1杯 40kcal
夜御飯と間食 仮
菓子3袋 196+197+135kcal
ワンタン麺 野菜たっぷり 267kcal+40kcal
から揚げ南蛮漬け しらす入り 200kcal
コーヒー ２杯 80kcal
残りの飲み物・間食：
麦茶 沢山 0kcal
今日の一日の摂取カロリー kcal
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