昨日、午前中（10時ぐらい？）に外に出て、「自転車でも洗車して、たまには三河湖まで自転車ツーリングでもしようかな～」と思っていたのは、あまりにも暑い日差しで1分も経たずに無理と諦めて、家でゴロゴロゲーム三昧。
なので、今日は朝6時に起きて、朝8時までの小一時間、草刈り機で崖上の草刈り。
それでも、滝のような汗が流れ、インナーシャツはビッチャビッチャ、ズボンもしっとりな量の汗をかきまして、体重計に乗ったら、
超久々に見た、６７ｋｇ台！！
やっぱり会社を辞めて、規則正しい生活ができるようになったというのもありますが、ストレスの反動でバカ食いすることが無くなったのが大きいですね～。
あと、会社で一人書類仕事で残業する時に、
「コンビニ弁当」＋「カップ麺」＋「お菓子」＋「ジュース」
という、一食で余裕で1500kcalを食べることも皆無になりましたし！！
なお、麦茶がぶ飲みし、風呂入って、朝ご飯で「ピーマンうどん」の汁を飲み干したら、
体重は６８．６ｋｇと、１ｋｇも増えましたw
食事メモ
朝御飯
冷凍うどん＋豆腐＋あげ＋つゆ（他ピーマン、もやし） 163lcal+83kcal+62kcal+40kcal
魚肉ソーセージ＆から揚げ南蛮漬け 150kcal
コーヒー 1杯 40kcal
昼御飯
プロテイン２＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 230kcal
コーヒー 1杯 40kcal
夜御飯と間食
菓子3袋 196+197+135kcal
ワンタン麺 野菜たっぷり 267kcal+40kcal
から揚げ南蛮漬け しらす入り 200kcal
コーヒー ２杯 80kcal
残りの飲み物・間食：
麦茶 沢山 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 1923kcal
100均のダイソーに買い物にいったのですが、お菓子が欲しいな～と思い食品コーナーに行ったら、小さいサイズのお菓子が3袋で200円でした。
誘惑に負けて、結局3袋食べてしまいました＾＾；
やはり、お菓子を買うときは、小さいサイズでも一袋にしておこう！！
晩に食べた、「冷凍から揚げの魚肉ソーセージ入り南蛮漬け、しらす添え」
お菓子が主食の晩御飯でしたが、一応、栄養バランスは考えている方？です。
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