ジョギングすることが、少し習慣化できたような気がします。今日は走り出しの調子が良かったので、自分の中ではハイペースな、キロ6分切を目指して、3km地点を目標に頑張ってみました。
とはいえ、前日に2時間以上もドラクエウォークのために歩きスマホをしたこともあり、500m程走ると、「アレ、思ったより足首とか、腰が痛いかな～」となり、残念ながら、2km～3km地点の戻りの登り勾配で失速。
ま～、それでも当初の目標の、6分切が、ギリギリ達成できたので良しとしましょう。3km～5km過ぎまでは、昨日の続きでクールダウンと脂肪燃焼を兼ねた、ドラクエウォーク分です。
次回は、２，３日、しっかりと足を休養させてから、10kmのんびり、キロ8分ペースでのジョギングをしますかね～。
食事メモ
朝御飯
だし巻き卵 200kcal
うどん 冷凍うどん＋ミニトマト＋つゆ 163lcal+20kcal+20kcal
プロテイン＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 190kcal
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