目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
さて、明日はハローワークの初回報告日ですので、その際についでに転職活動・相談の実績作りということで、職務経歴書とかのチェックでもしてもらおうかなと思います。
今日は、なるべくゲームをせずに、真っ当な？社会人生活をしますかね～！！
食事メモ
朝御飯
しじみ入り 味噌煮込みうどん 400kcal
コーヒー 1杯 40kcal
昼御飯
プロテイン＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 190kcal
お椀カップ麺＋春雨 163lcal+20kcal
コーヒー 1杯 40kcal
夜御飯
まるちゃん焼きそば 274kcal
野菜 30kcal 卵敷き 75kcal
魚肉ソーセージ南蛮漬け 100kcal
コーヒー 1杯 40kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal = 186kcal
麦茶 沢山 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 1558kcal
ジョギングして汗をかくと68kg台になるのですが、1日家でゴロゴロすると水分が戻って、あっという間に69kg後半になります。
ダイエットする前は、71kg台とかでしたので、一か月で2kg程度減量できているので十分な効果はでているはずですが、半年頑張って継続しないとね～！
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