歳をとると、時間が経つのが早いと言いますが、今週はホント、あっという間。
一人で釣りに行ったり、バイクに乗って鉄板スパを食べたり、思い立ってナレーションの練習を始めたり、結構普段と違う、刺激を味わう？事をしているので、
巷の、「刺激が少なく、惰性で生きていると、時間が早く進む」とは、違う何かか・・・
木、金、土と、辞めた会社にボランティアで設備解体作業の様子見をしたからでしょうかね～。私自体は何も作業をしていないのですが、段取りの確認とか、解体されたら困る個所の確認で、毎回午前午後と2回会社に出かけたので、何か時間が勿体ない感じは凄く感じていました。
今回の事案は、私が辞める前から進めていた案件でしたので立ち合いしましたが、さすがに次回、何か頼まれたら、お駄賃を頂かないとな～。
（実際に頂くと、失業保険の毎月の支給申請時に報告が必要でメンドイので、失業保険が終ってからになりますがね～）
未来の理想像
・（健康）体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！ ９月末の体重６７．０ｋｇ
・（生計）転職活動が良い方向に向かっている
・（趣味）ソロギターが上達している（課題曲：神田川）
・（自信）ナレーションに自信を持つ！
＊変更しました♪
今日の出来事
〇・この記事を継続する 16日目！！
〇・ジョギング 5km
〇・ソロギターの練習（神田川ABメロ）
〇・ナレーションの練習
ジョギング
まだ走っていませんが、今日は雨が降ってなくて、今日走らないと、多分明日以降雨でズルズル三日坊主になりそうなので、深夜に走ります！！
とりあえず、この記事書いて、神田川を練習録音して、適当にナレーションを録音してからかなｗ
今回は、ゆっくりスタートで、1キロ毎に徐々に速く走るのを意識してみました。
結果的には、最後だけ分かりやすく6分台になりましたが、9km目の登り坂がどうしてもタイムが落ちますね～、自分の中では凄い気合で走っているのですが。
あと、ジョギング中はイヤフォンで、「1km毎での計測タイム」しか聞こえず、その時しか時間の把握ができないので、なかなか5秒づつ早くするとか、登りの失速状態が把握できない・・・ので、安い中華のスマートウォッチでも買おうかな～と先月ぐらいから悩み中。
安いゆうても、それなりの機能とか、見た目を気にすると、1万5千円とかはしますからね～、なかなか踏ん切りがつかん。
とりま、涼しいと10km走っている最中は、なんとか水分補給をせずに走り切れるので、走りやすくなりました。秋になっても継続して頑張りますかね～。
神田川 ソロギター
イントロの8小節は、なんとか二日で暗譜。ただ、後半の7、8小節目が成功率5割ぐらい、4，5小節目の成功率が8割ぐらいかな。
やはり、暗譜というのは集中力と、単純に何回繰り返したかが重要ですな。
明日、披露する予定なので、せめてイントロぐらいは綺麗に弾きたいかなという思いで練習していますが、初見の楽譜（楽譜を購入時に軽く練習していますが、10年前？）で、数日でここまで弾けるのは、我ながら頑張ったと思います。
ただ、ABメロの微妙なメロディのリズムの刻みに差があって、これを暗譜するのはかなり厳しいかな。私、神田川の歌詞よく覚えてないしｗ
手紙やら、マフラー・・・と、歌詞をネットで見たら、手紙で無くて、「赤い手ぬぐい」か。風呂屋の横丁とか、石鹸カタカタとか、読んでも思い出せないし＾＾；
ナレーション 冒頭挨拶の台本
日向でゴロゴロ、喉がゴロゴロ、ぷにっと肉球、ギターでポロリン、コン太郎です！
AIに適当に猫とギターで韻を含む挨拶分作ってと頼んだら、「ぷにっ、と肉球」という、響きが私の好みの単語ができましたので、これを軸に、今後検討。
今回は、少々長めの文になりましたが、バイクとか、釣りでも、使えるパターンを考えますかね～。
ナレーションの録音中にLINE通知がきました＾＾； 撮り直すこともないので、そのままアップしています。
DJ風というのは、一番私が苦手ですね～。これ、台本をマルっと読むと、明らかに棒読みというか、私が書く文章は、口頭文で書いたつもりでも、硬い硬い！！
なので、このLINE通知音が入ったのは、台本をチラ見程度でしゃべていまして、マル読みよりはマシにはなっているかな～。マイクの向こう側に「話している相手がいる」という気持ちでしゃべるというのは難しい。
私の性格的に、普段から「おちゃらけた感じ」のしゃべりができないですしね～。
さて、次回は、ダラダラしゃべる動画？音声？ができるか試してみるかな～。
この人の動画、ジブリが好きだからたまに見ていますが、なんでこんなにダラダラと話ができるのですかね～不思議。
というか、アレかな～、なんでこうも、見つけたネタで笑いながら録音できるのでしょうかね～。話している内容よりも、楽しそうに話しているから、こっちも楽しいのかなｗ
理想に向けて、明日やること
・この記事を継続する 17日目！！
・お客さんが来るので、朝から部屋の掃除
・ソロギターの練習（神田川ダメダメでも披露！）
・ナレーションの練習
ダイエット日記 79日目 食事メモ
朝ご飯
ごはん２００g 312kcal
お椀ラーメン 200kcal
コーヒー 30kcal
昼ご飯
菓子 500kcal
うどん 163lcal+83kcal+62kcal+267kcal
コーヒー 30kcal
夜ご飯
あさりスパゲティ 100kcal +362kcal + 75kcal
コーヒー 30kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 0ml × 0.31kcal ＊1= 0kcal
麦茶 沢山 0kcal
ゼロアクエリアス 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2214kcal
会社に顔を出した帰りに、コンビニに寄ってしまうので、ついついお菓子を買ってしまう。
コンビニって、絶対、肥満の原因の一つです。世の中からコンビニが無くなると、肥満の人が減ると思いますｗ
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