49歳 物忘れ

　日曜日、頑張って不要なCDの分別（ケースの中の紙を分別）して、プラスチックゴミの袋をバイクのテントに雨に濡れないように保管し、今日火曜日に収集所に持っていく予定でしたが・・・

　見事に忘れました！！

　燃えるゴミと違って、週に１度の回収なので、これ来週までバイクテントに置いておかないといけないので、邪魔！！！

　月曜日の夜にバイクテントを覗いて、「ま～朝起きた時に持っていけばいいや」～と、律儀に当日の朝出すルールを守ったのが裏目に出ましたな。

　木の柄が折れたので、雨ざらしでも長持ちするかと、中華製のステンレススコップが届きましたが、段ボールのサイズがおかしい。

　１本でなくて、１０本ぐらい届いたと思って、変に焦りましたわ。

　パンジー？ビオラ？の種も届きました。去年は種まきしたのが全滅したので、今年は成功させよう。急に夏日にならなければいいのですがね～。

　ジョギングをするようになってから、色々悩んでいた心拍数が測れる腕時計。

　このfitbitか、ガーミンの安いやつか、見た目がカッコいい腕時計な中華のスマートウォッチか、悩んでいましたが、心拍数が測りたいという第１目標と値段の兼ね合いで、fitbit inspire3を購入（購入価格１1,520円なり）。

　先日はゆっくり長距離でしたので、今日は３ｋｍを全力。３ｋｍ目の登り坂でタイムが落ちないように走るというのが目標でしたが、やはり登り坂は失速する。まだまだ筋力が足りない感じ。

　で、肝心な心拍数がいつものナイキのジョギングアプリだとカウントされない。iPhoneの設定上では、心拍数のカウントＯＮになっているし、fitbitのアプリでは記録できているのですがね？？

　心拍数的には、やはり序盤のキロ６分台のペースでも、今の私にとっては強度強め。２キロ目の６分切を目指したのは160超えの筋トレ心拍数、3キロ目は完全にレッドゾーン（良い筋トレ？）。この後、1キロちょい歩きましたが、心拍数が110あたりで、程よい脂肪燃焼タイム。

　とりあえず、いつものナイキのジョギングアプリで心拍数がカウントされる設定ができるか後で触ってみるかな～、ま～今回の計測で体感で掴めたのでもう不要ではあるのですがｗ

　fitbitは、リアルタイムで現状のスピードが表示される機能があれば十分なのですが、画面が小さすぎて、ジョギング中に見るのが難しいし、自動消灯の時間が早すぎて、ここも要設定だな。

　1週間程度、風呂入る時以外は腕に付けてみて、睡眠記録とか、基礎代謝とかもどんなもんか試してみます。

未来の理想像
今日の出来事
1. 音楽の練習
2. 作曲関係の本
理想に向けて、明日やること
ダイエット日記　90日目　食事メモ

未来の理想像

　・（健康）体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！　９月末の体重６７．０ｋｇ
　・（生計）マックのバイトで生活できるか実践
　・（趣味）ジブリのソロギターを沢山暗譜している（課題曲：海の見える街）
　・（趣味）ピアノ初級の楽譜が弾けるのを目指す

今日の出来事

・音楽の練習（音感、耳コピ、ピアノ、ギター）
・作曲関係の本を少しでも読み返す。

音楽の練習

　一応、継続してピアノ練習しています。

　明日はボイスレコーダーで、何か？しゃっべりながら、弾きながら録音します！

作曲関係の本

　ＤＶＤ付の解説本のＤＶＤだけを30分程度見ました。前半の30分は、結構集中して見ていたし、講師のおっちゃんのギターの演奏が上手だな～とか、こうゆう感じでマンツーマンレッスンを受けるのもありだな～と見ていたのですが、徐々に内容が難しくなるにつれ、

　いつの間にか、寝ていました＾＾；

　ＤＶＤの中で講師の人が言っていましたが、

　「とりあえず、実践しましょう！！」

　私もそう思います。でも、なかなか、そこに踏み込めない・・・。明日は頑張りますよ！！

　ちゃんと明日の目標に入れておきます。（今日は、ジョギングして疲れたのでパスｗ）

理想に向けて、明日やること

・ピアノの練習（ピアノドリーム　レパートリー３　全ページ）
　　指で覚えない、楽譜を見ながら左手と右手がスムーズに弾けるように。
・作曲の練習
　　「８小節から始める曲作りの方法50」を読みながら実践。
・パンジービオラの種まき
　　雨が止んだタイミングで、苗ポットに1粒づつ。
・猫のトイレ掃除
　　雨が止んでいたら丸洗い。