微妙な天気　どうしよう

　今日、朝からバイクで出かけようと思っていた目的地の喫茶店が、土日しか営業していない事が分かったのと、既に雨雲が伊勢湾にかかっていて、北上してくる動きのため、どうしようか悩み中。

　というか、昨日夜になんとなく登り道ジョギングをするかと、ゆっくりペースで丘の住宅地の頂上を目指し、折り返しで余裕が出てきたので少し遠回りして市街地に下って、自宅まで戻ってきたら、13km走れた。

　走れたとはいえ、流れている景色は歩くスピード並み。そして、朝起きて、トイレに行くときに、腰が少々痛いし、膝も痛い＞＜；

　長距離走ると、思ったよりも腰というか、背骨に負担が来るね～。

　で、今日どうしようかな～、2時間後に雨が降ると分かっていて、バイクに乗るのは無いしな～。かといって、週末までまた雨予報なので、今日ぐらいは外に出かけたいし。

　コンビニでカップ麺でも買って、渓流で昼飯でも食べてくるかな！！

未来の理想像

　・（健康）体脂肪１６％　シックスパックを目指す！！　９月末の体重６７．０ｋｇ
　・（生計）マックのバイトで生活できるか実践
　・（趣味）ジブリのソロギターを沢山暗譜している（課題曲：海の見える街）
　・（趣味）ピアノ初級の楽譜が弾けるのを目指す

今日の出来事

×・三河湖の奥にある喫茶店？の、鉄板スパゲティーを食べに行く。
〇・音楽の練習（音感、耳コピ、ピアノ、ギター）
△・作曲関係の本を少しでも読み返す。

結局　家でゴロゴロ

　雨雲レーダー的に降るの確定でしたので、庭の草むしりとかを少しやって、結局家でゴロゴロ。

　OpenAIのIPO延期とか、ドル円が円高方向に動いているとか、ギャンブル的に購入しているアメリカ株（ミニ原子力とか、量子コンピューター、AI関係、バッテリー関係とか）が揃って損する方向に動いていまして、無駄遣いしたくないという心境。

　ホンの2週間前は、やっと特定口座がトータルで＋圏内に入って安心したのに、その1週間後にはまたマイナス圏内。ま～－４％程度なので深手ではないのですが、余裕で一か月分のバイト代が一日で消し飛ぶような動きを目の当たりにすると、外食せずに大人しく自炊ですな。

　特定口座の儲かっている銘柄は一度利確して、全部アメリカの国債（30年　年５％）に鞍替えするかな～。それをすると、含み損のギャンブル株が悪目立ちして、少々萎えるのですがね～＾＾；

　今日のアメリカ市場が大幅に下がらなければ、行動に移すかな。大幅に下がったら、逆に握力強めにガチホしないとな～。

　こうゆう動きが激しい時に、含み損の銘柄を処分すると、今までの経験上後悔したことしか無いので、気合でホールドですな。価値が０になったら、新車を購入して、3日で事故って廃車にしたと諦めようｗ

　いま含み損の銘柄は、どれか一つぐらいは、5年、10年後には10倍になると信じていますから、そしたらトータルではプラスになりますからね！！

ピアノの練習をすると

　それに比例して、ギターの練習時間が激減するｗ

　今までギターの練習時間が1日30分程度でしたが、ピアノの練習時間を1日1時間したところ、何故かギターの練習時間は暗譜を維持する程度の5分とか10分になってします。

　雨で家でゴロゴロしているだけなので、減らす理由は無いのですが、練習するという集中力がやはり不足してしまう。歳なんだろうかね～、なんか頭がボ～として、やる気が湧かないんですよね。

　昨日のジョギングのように、スイッチが入ると2時間ぐらい走るぐらいのやる気はでるのですがね、自分ながら摩訶不思議。というか、その反動で、今日は一日足が筋肉痛というのもあって、なおさらグダグダｗ

ドバガキ

　スマホのショート動画を永遠と見続けて、安易にドーパミンの快楽に落ちて、集中力が続かない状態？、「ドバガキ」と呼ぶそうですね。

　マスコミは変な造語をすぐ作るというか、ネットスラグをニュースに持ち込むようになりましたな～～。単純に「スマホ依存」で良くね？

　「ドバガキ」（ショート動画のタレ流し）の原理自体は、パチンコと同じで、どうでも良い動画やうざいCMをスキップしていると、たまに面白い動画を見つけた時にドーパミンが出て快楽に溺れるだそうですが・・・やっぱり只の依存症と呼んだほうがお互いのためではないでしょうかね。

　私は、「釣り」「ジョギング」その他、すべての趣味って、同じような依存症な部分があると思うのですよね。

　釣りなんて、典型的ですよね。全然釣れない、エサ取りのフグとかブルーギルばかりの状況で、ターゲットの魚、それもビックサイズが釣れた時の嬉しさは、パチンコで大当たりを弾いた時と同じですｗ

　勝負事の趣味は、相手に勝った時とか、自分なりの目標に達した時にうれしさを感じるし、ギターとか楽器は、今まで弾けなかったのが弾けるようになった時の達成感を味わえるし。

　バイクとか、スキーとかは、ケガするかも緊張感とかスピードとか、恋愛とか料理とか、おしゃべりも、普段よりも楽しい、ワクワクするから趣味となることですし。

　ま～スマホの悪い所は、肌身離さず持っていて、幼稚園児や低学年の児童が、簡単に依存してしまうことでしょうね。

　で、私も「ドバガキ」傾向で、いわゆる「ドバおじ」。集中力が続かなくなったのは歳もあるけど、スマホが原因の可能性も半々でしょうかね。

　しかしまあ、家でゴロゴロしていると良く書きますが、スマホを弄っているというよりも、本当に昼寝しているんですよね、すごい疲れやすい体質になってしまったという感じ。疲れやすいというか、やる気が出ないと、すぐ眠くなるというか・・・、

　数年前からブログに書いていますが、多分鬱気味なんですよね。会社を辞めれば、治るかな～と思っていましたが、悪化はしていませんが、改善もしていないかなという状況。

　ちょっと前のナレーションの練習とかも、なかなか継続できないですが、頭の中では、

　「Youtubeの生放送で、ギター片手に、こうやって鼻歌から作曲できますよ～♪　とか、耳コピーの実演とか、やってみたいな～」という願望はあるのですがね～。

　現実は、なかなか進まず、以前勉強して挫折した事なので、さらに集中が途切れやすい・・・。

　とまあ、出来ない理由を書かずに、5ページでも10ページでもとりあえず本を読んで、ピアノの鍵盤を叩くかな～。

　こうやって、ブログに永遠と長文を書いているのも何かの依存症かもしれないし、逆に1時間もダラダラと文章を書いているので、集中しているとも言える？

　不思議ですな、人間は！！

理想に向けて、明日やること

・音楽の練習（音感、耳コピ、ピアノ、ギター）
・作曲関係の本を少しでも読み返す。

ダイエット日記　89日目　食事メモ

朝ご飯
　スパゲティ　　　80kcal +362kcal + 75kcal + 130 = 647kcal
　コーヒー　45kcal

昼ごはん
　棒ラーメン　300kcal+130kcal ワンタン入り　150kcal
　南蛮漬け　100kcal
　コーヒー　45kcal

夜ご飯
　炊き込みご飯（肉追加無し）200g　342kcal
　卵スープ　春雨　ワンタン入り　200kcal
　南蛮漬け　100kcal
　コーヒー　45kcal

残りの飲み物・間食：
　オレンジジュース　600ml × 0.31kcal ＊1= 167kcal
　麦茶　沢山　0kcal
　コーヒー　45kcal ×　1 = 45kcal

今日の一日の摂取カロリー　2216kcal

　昨日の13kmジョギング後の体重は６６．６ｋｇ。今日の晩御飯後の体重は６８．６ｋｇ。

　8月末には朝の体重が６８．０ｋｇ程度で、６７ｋｇ台もありましたが、最近は、なかなか６７ｋｇ台にならない所か、おそらく増加傾向。

　9月末の目標が、６７．０ｋｇですが、今のペースだと厳しい感じ。次の買い出しでは、絶対にお菓子は買わないようにしないとなｗ

　白ご飯も炊かずに、豚汁の具を沢山いれた炊き込みご飯を毎回炊くようにしよう！！