昨日、玄関外の土間コンが苔やら黒カビ？でブラシがけをした記事を書きましたが、その後にアマゾンで、「強アルカリ電解水」と、電動ドリルに取り付ける回転ブラシを購入。
午前中にハロワ行って、昼飯後に玄関掃除を再度しましたが、適当に「強アルカリ電解水」とお風呂の洗剤、水を混ぜたオリジナル洗剤液では今一歩、石タイルの茶色シミは取れず。
明らかに汚れと化学反応して、洗剤液がオレンジ色に変色したので、何かしら効果はあったと思うのですが、あまり変な事をすると、逆に石タイルに変なシミが付く可能性もあるので、なかなか原液をブッパするのは躊躇するね～。
で、そのオリジナルアルカリ洗剤スプレーが少々残ったので、台所の換気扇の油汚れにかけたら、ビックリするぐらい粘々の黄色い膜が溶けてピカピカになる！！
とまあ、調子が出てきて、年末大掃除なみに換気扇を掃除。
シロッコファンもアルカリ水のスプレーをかけると、汚れが浮きますが、こいつは去年か一昨年に羽の裏側の洗浄をサボったのて、コテコテ。気合で指で隙間部分を磨いて、磨き残しがあったので、鍋でグツグツさせて、歯ブラシで仕上げ。ほぼ新品になりました。
それなりに自炊しっている、築6年目の換気扇とは思えないぐらいピカピカ！！ シロッコファンの下側が指が入らないので、ここだけ油でベタベタ・・・。
金属フィルターは、見た目はピカピカなのですが、光の当たり具合で、結構黄色の油塊が残っています。これって、新品買えるのかな～。廃盤になる前に買っておきたいね。
折角、ピカピカにしたので、アマゾンでペタってはる不織布のフィルターを買っておきました。
ホント、毎日のように、アマゾンさん配達すいません＾＾；
未来の理想像
・（健康）体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！ ９月末の体重６７．０ｋｇ
・（生計）マックのバイトで生活できるか実践
・（趣味）ジブリのソロギターを沢山暗譜している（課題曲：海の見える街）
・（趣味）ピアノ初級の楽譜が弾けるのを目指す
今日の出来事
〇・ピアノの練習（ピアノドリーム レパートリー３ 全ページ）
指で覚えない、楽譜を見ながら左手と右手がスムーズに弾けるように。
×・作曲の練習
「８小節から始める曲作りの方法50」を読みながら実践。
〇・ハローワーク
マックでの契約報告、再就職祝い金申請確認。
音楽の練習
特に変わりなく、昨日と同じ内容を練習。
今日は、メトロノームを使ってみました。まだまだ、左手（伴奏）のオタマジャクシが多かったり、中指を使うパターンのは、頭の処理が間に合いません。
それでも、一日一日、上達している感はあります。なので、ここ数日、妙に楽しんでいます。
「8小節から始める曲作り」
とりあえず、昨日に続き、三日坊主ｗ
台所の掃除を2時間ぐらいしたので、ま～充実しているので、また次回。
ハロワに報告 再就職手当の書類確認
マクドナルドで週20時間働くことを報告。
失業給付金の支給日数150日分の内、今日までに43日分消化、残り107日分あり。107日分の70％分が再就職手当としてもらえるので、書類手続きは抜けの無いように進めないとね～。
軽く計算すると、約48万円。
厚生年金や健康保険は、月90時間程度を3か月継続しないといけないから、しばらくは任意継続の保険を自腹で払わないといけないのが、ホント痛い。
理想に向けて、明日やること
・ピアノの練習（ピアノドリーム レパートリー３ 全ページ）
指で覚えない、楽譜を見ながら左手と右手がスムーズに弾けるように。
・バイク 日帰り旅行 伊勢
・夜 ジョギング
ダイエット日記 93日目 食事メモ
朝ご飯
カルボナーラパスタ ソース117kcal + 麺400kcal + 卵75kcal
南蛮漬けサラダ 100kcal
コーヒー 45kcal
昼ごはん
ヨーグルト プロテイン＆色々入り 200kcal
ワンタンスープ 豆腐入り 160kcal+80kcal
南蛮漬けサラダ 100kcal
コーヒー 45kcal
夜ご飯
あんあかけパスタ ソース102kcal + 麺362kcal + 卵75kcal + ウィンナー 60kcal
コーヒー 45kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 0ml × 0.31kcal ＊1= 0kcal
麦茶 沢山 0kcal
コーヒー 45kcal × ２ = 90kcal
今日の一日の摂取カロリー 2056kcal
冷凍のホウレンソウを買ってみましたが、アクが強いと感じる。ホウレンソウの味であるが、少々意外。
さて、まだ夕方6時であるが、昼寝していないという事もあり、超眠い・・・。アマプラのアニメ見ながらベットに横になると、速攻で寝てしまいそうだ。
換気扇の掃除をしながら、一緒に風呂に入って、体も洗ったので、いつ寝てしまっても問題はないのし、明日は5時起きぐらいの予定なので早寝してもいいのだが、さすがにまだ早いｗ
筋トレもサボり気味なので、今から30分頑張るかな～
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