今日は、午後1時から午後5時までのバイト。
4時間のバイトで、体力的には問題なかったのだが、時間的に少々微妙・・・、というか午前中に何をしましょうかね、こうゆう場合。
午前中に体力温存しようにも、そんなにも二度寝はできないし。
とまあ、今日は朝ご飯食べて、ピアノの練習を30分、ギターの練習を30分程度したら、ベッドの上でゴロゴロ動画見たり、スマホみたりｗ
で、バイト終わって、晩御飯食べて、現在18時30分程度ですが、さて何を使用かな。
というより、結構眠いので夕寝するかなｗ
ダイエット日記 115日目 食事メモ
朝ご飯
ご飯200g 312kcal 冷凍から揚げ2個 150kcal
たまごスープ はるさめ入り 50kcal りんご半分 75kcal
コーヒー 45kcal 生姜湯はちみつ入り 40kcal
昼ごはん
りんご・ヨーグルト・プロテイン１・チョコフレーク 250kcal
白湯
夜ご飯
炒飯 ごはん200g 312kcal たれ 60kcal 具・肉 100kcal 卵 75kcal
りんご・ヨーグルト・プロテイン１・チョコフレーク 250kcal
白湯
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 0ml × 0.31kcal ＊1= ０kcal
麦茶 沢山 0kcal
蜂蜜入り生姜白湯 45kcal × ０ = kcal
コーヒー 45kcal × ０ = kcal
今日の一日の摂取カロリー 1719kcal程度
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