目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
今日は雨なので、一日家でゴロゴロ。
会社に置いていたミニPC2台をクリーンインストールして、知り合いに譲る準備をしていましたが・・・
昨日、プチツーリングで買っていた海老センベイを2袋目を開けてしまった＾＾；
次回からは、間食用のお菓子を買うときは1袋だけを吟味しようと！
朝ご飯：
炊き込みご飯 １杯 404kcal
松茸のお吸い物 5kcal
昼ご飯：
お好み焼き 624kcal
夜食：
炊き込みご飯 １杯 404kcal
豚ロース 100g × 2.47kcal × ソース補正 = 300kcal
松茸のお吸い物 5kcal
1日の飲み物：
ゼロコーラー 500ml 1本 ＝ 0kcal
麦茶 2杯 = 0kcal
間食：
ラー油味の海老センベイ 1袋 547kcal
昨日のタコセンベイの残りとエビマヨ味センベイ 250kcal 程度
今日の一日の摂取カロリー 2539kcal
あきらかに、海老センベイ食べ過ぎ＾＾；；
このエビマヨ味、本当にエビマヨ食べている感じで美味しいんですよね～ｗ
ちなみに今のところ、体重に劇的な変化はありません。体内の水分量とかの誤差の範囲内ですね。
パンイチで70.5kgあたり。
とりあえず、風呂入る前には腹筋ローラーと、懸垂台にぶら下がりますかね～。
今のところ、伸び切った状態からは懸垂できません！
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