今日は午前中、小一時間辞めた会社に行って、修繕作業のチョイ立会。
ハロワにマックで週20時間バイトする事を報告して、失業給付金のストップと、再就職祝い金の申請をしたこともあり、次回から最低時給分＋αはお駄賃頂戴ねと伝えときました。
で、お昼前に家に帰ってきて、明日のツーリングの準備がてら、カブ110のホイールのお掃除。
もう10年前以上のバイクですし、何人かの所有者を渡ってきている事もあり、サビ取りクリーナー（バイク用）で磨いても、今一歩輝きが物足りない＾＾；
納得いかないので、アマゾンで違うタイプの錆取りクリーナー（家庭用）をポチってしまった。
台所のシンク周りも、いつの間にか取れない錆が出ているので、これで落ちるといいのだが。
フロントは正面から見て左側、リアは右側が何故か綺麗に輝くのですが、どちらのホイールも反対側に何故か点錆が多く残っていて、なんかムズガユイ。
カブ110も1年乗っていて、愛着はあるのですが、ロータリークラッチが未だに慣れないというか、カブ110を乗って、ニンジャ400に乗るときに、ロータリーの癖が残っていると、
街中で2速とか3速でトコトコ走っている時に、加速しようとしたときに間違ってシフトダウンして、ぬわ～とビビる時とかあるから、以前から書いていますが、当時のサイズ感でJAZZ125とか、マグナ125とか復活しないかな～ｗ フルサイズの125アメリカンはデカいだけなので買いませんが・・・。
収納ベッドの延長
書斎部屋（旧納戸）に、無理やり収納ベッドをおいて寝室として使っていますが、ベッドがパソコンを置いてある棚の下に入り込んでいるため、寝返りする時に少々気にしているというか、たまにスネとかぶつけます。
床下収納のための点検口があるため、ベッドの位置は動かせないため、延長用の台を作成しました。板はコンクリート型枠用の塗装べニア、足はアマゾンで購入した中華製の長さ調整可能なやつ。
この長さ調整可能な足、便利ですね～。見た目を気にしなければ、簡単に机とか台が作れるし、高さ調整も簡単です。枕側なので、様子を見ながら少し角度を付けることも可能です。
これで、足をビンビンに伸ばして寝る事ができます！！
部屋のドアを開けたら、目の前がベッドですが、思ったよりも乗り降りを苦になりません。どうせ寝るときと、寝ながらアマプラ動画を見るときぐらいしか入らない部屋ですし。あと、猫どもを隔離して、書類作業をする時ぐらいかな（その時はベッドの上に骨盤サポート座椅子置いてます）
ただ、この寝室で倒れた時に、救急隊員にこの部屋見られると、少々恥ずかしい感じはしますなｗ
大学生のワンルームアパート並みの詰め込み具合です。
未来の理想像
・（健康）体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！ ９月末の体重６７．０ｋｇ
・（生計）マックのバイトで生活できるか実践
・（趣味）ジブリのソロギターを沢山暗譜している（課題曲：海の見える街）
・（趣味）ピアノ初級の楽譜が弾けるのを目指す
今日の出来事
△・ピアノの練習（ピアノドリーム レパートリー３ 全ページ）
指で覚えない、楽譜を見ながら左手と右手がスムーズに弾けるように。
音楽の練習
今日は、まだ何もしていませんが、特に変わらず、ぴあのドリームのレパートリー３の練習曲を、最初のページから、最終ぺージまで。
明日朝4時前には起きて、ツーリングの準備をするので、練習したら今日は夜9時には寝る予定。
理想に向けて、明日やること
・ピアノの練習（ピアノドリーム レパートリー３ 全ページ）
指で覚えない、楽譜を見ながら左手と右手がスムーズに弾けるように。
・長野県にカブでツーリング（天空の池 大鹿村）
帰り道で、鹿肉を買ってくる予定。（木金で三河湖でキャンプしようかなと）
ダイエット日記 96日目 食事メモ
朝ご飯
カルボナーラパスタ ソース117kcal + 麺362kcal + 卵75kcal + ベーコンと油100kcal
コーヒー 45kcal
昼ごはん
棒ラーメン 400kcal 野菜たっぷり 汁飲まず
南蛮漬け 100kcal ゴマや小魚トッピング
コーヒー 45kcal
夜ご飯
プロテイン＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 190kcal
魚肉ソーセージ 90kcal
コーヒー 45kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal ＊1= 187kcal
麦茶 沢山 0kcal
コーヒー 45kcal × 1 = 45kcal
今日の一日の摂取カロリー 1801kcal
コーヒを飲むときに、極力砂糖（グラニュー糖３ｇ）を入れないようにしました。なので、実際の所、コーヒー1杯のカロリーは7kcalで、クリープを入れたら30kcal程度、ふわラテ スティックのやつが34kcal。
ブラック無糖が飲めない事は無いのですが、なんか甘いコーヒーを飲むのが習慣化しているので、とりあえずは砂糖を入れるのは止めようかなと。
オレンジジュース（きりっと果実のオレンジマンゴー）を箱買いしているのですが、これも砂糖入っているので、見直し予定ですが、こいつはビタミン補給の意味合いもあるからな～。
もう少し、糖類の少ないビタミン補給飲料を探してみるかな！！ というかAIに聞いてみるかなｗ
糖類少ないを探すと、人工甘味料が入っているという、別の健康問題が気になる・・・。
それを気にすると、中途半端にカロリーが有るものよりも、カロリーゼロ系に全振りした方が潔いかな。とはいえ、箱買いすると一日一本飲む事もあるから、やはり気にはなるんですよね～人工甘味料。
コカ・コーラーゼロも美味しかったけど、それが気になったので、一箱だけで止めたからな～。
素直に、インスタントコーヒーにお湯を注ぐのが一番安心かな。冷たいのは麦茶作ればいいし。で、備蓄用に、ドデカミンのゼロを買っておいて、イザというときのビタミン補給か？
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