目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
会社を辞めて9日目、未だに実感がありません。まだ離職票が届いてないので、ハローワークの手続きも、イデコの変更やら国民年金の手続きもできてない。
とまあ、普通の長期連休のような日々を過ごしていまして、今日は部屋の大掃除というか、DIY系の小物の片付けやら配置変更。
やたらとUSBのケーブル（Cやらマイクロやら、ミニ？やら）が出てくるのですが、チェック袋にまとめて片付け。
そんなこんなで、もう晩御飯の時間に。
今日こそは？マックのバイト最終日。先日はシェイクやらアイスやらをご馳走になって、明らかにカロリーオーバーになったので、今日はナゲットのつまみ食い（閉店後にゴミ袋（胃袋）に入れるやつ）も控えようとｗ
朝ご飯：
炊き込みご飯 １杯 404kcal
松茸のお吸い物（春雨 アオサトッピング） 10kcal
昼ご飯：
カルボナーラパスタ ソース168kcal + 麺362kcal + 卵75kcal + ベーコンと油100kcal
夜ご飯：
炊き込みご飯 １杯 404kcal
お椀カップ麺＋豆腐＋あげ＋春雨 163lcal+83kcal+62kcal+20kcal
1日の飲み物：
インスタントコーヒー 1杯 × 38kcal = 38kcal
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal = 186kcal
ゼロコーラー 500ml 1本 ＝ 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2075kcal
毎食毎食、腹7分目ぐらいで抑えているのですが、それでも2000kcalなんて直ぐ超えますね。
とりあえず、アマゾンの定期配送で購入している「お椀で食べる麺シリーズ」の箱買いを一旦止めるかな～。あると食べてしまうので、これを松茸のお吸い物＋カット野菜＋サラダチキンに代えていきますかね～。
コメント