目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
今日も一日PS5でゴーストオブツシマ。少々マンネリしてきたけど、コツコツ勢力図を塗り替えていくのが楽しい。
食事メモ
朝御飯
ハゼの南蛮漬け 150g? 200kcal?
カニクリームコロッケ 2個 500kcal?
コーヒー 1杯 40kcal
昼御飯
ハゼの南蛮漬け 100g? 100kcal? ハゼ1匹だけ
カニクリームコロッケ 250kcal?
インスタント麺 しじみ入り 400kcal
コーヒー 1杯 40kcal
夜ご飯
ハゼの南蛮漬け 100g? 150kcal?
カニクリームコロッケ 1個 250kcal?
お椀カップ麺＋春雨 163lcal+20kcal
コーヒー 1杯 40kcal
残りの飲み物・間食：
麦茶 沢山 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2153kcal
冷凍の半調理品の大きいカニクリームコロッケを6個分購入していまして、それを昨日のハゼのから揚げを作ったあとに、全部揚げて冷蔵保管していました。
フライパンに油を入れたままにしていると、テトがガラス蓋をどかしたり、フライパンを手で押したりして、嘗めようとするので、色々大惨事になる前に早めに固めるテンプルで処分。
このカニクリームコロッケのカロリーが何とも不明。商品には100gあたり1・・kcalと書いてありますが、それを参考にすると、揚げ物としては少なすぎるカロリーなんですよね。多分、揚げる前の状態のカロリーなので、揚げた後に油を吸ってカロリーが増えたという前提で、多めに計算。
大きめのカニクリームコロッケとはいえ、2個で500kcalはさすがに盛り過ぎかなとは思いますが・・・、今日のPS5でのゲーム三昧の堕落人生では丁度良いかも。
というか、体重は順調に増えるｗ
今から、のんびりと5km程度ゆっくりジョギングしてきますかね～。
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