目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
昨日は、昼間一歩も外に出ることなく、ゴロゴロとゲーム三昧でしたが、風呂入る前にジョギング。
ゆっくりペースで10kmを目指しましたが、折り返したところが少々早く、9kmでフィニッシュ。来週は10kmを目指しますかね～！
キロ8分少々のペースなら、5kmぐらいの距離ならま～ま～余裕というか、丁度楽しくなってくる？ランニングハイ？な状態になって、
趣味の中でジョギングが一番お金がかからないかな～とか
いやいや、スマートウォッチとか、ランニングシューズとか、それなりに必要かな～とか
色々考える余裕があるのですが、後半の８，９kmになると、里山の我が家に帰るためには登り坂になるため、ま～キツイ。
で、昨日からですが、使用している体重計のブルートゥース機能が壊れているような気がしまして、スマホへの読み込みができないです・・・、前からなんか調子が悪くて、猫どもの体重測定（人間が抱えて測定して、自動計算）ができない事が多かったのですが、完全に壊れたかな～。
体重は測れるのですが、折角ブログに毎日食事メモもしているし、記録には残したいからな～。新しいのを買うのを悩み中。
ヘルシオもやっぱり欲しいし、早く仕事を見つけるというか、マックでバイトをして欲しい物を買いたいや！！ 失業保険の申請絡みでバイトをするのがメンドクサイ（一々、何日出たとか、4時間以上は別カウントとか）というのが、なんともモドカシイ。
食事メモ
朝御飯
ハゼの南蛮漬け 100g? 150kcal?
カニクリームコロッケ 1個 250kcal?
インスタント麺 350kcal
コーヒー 1杯 40kcal
昼御飯 仮
プロテイン＆ドライフルーツ&チョコフレーク入り ヨーグルト 190kcal
コーヒー 1杯 40kcal
夜ご飯 仮
まるちゃん焼きそば 274kcal
スモークチキン 70kcal 野菜 30al 卵敷き 75kcal 炒油 50kcal
魚肉ソーセージ南蛮漬け 100kcal
コーヒー 1杯 40kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal = 186kcal
麦茶 沢山 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 1845kcal
ハゼの南蛮漬けの残り漬け汁に、再度家庭菜園で採れたピーマンと魚肉ソーセージ、他人参、玉ねぎ、らっきょ酢を追加して、「魚肉ソーセージの南蛮漬け」を作成。魚肉ソーセージはそのまま切って入れただけなので、ヘルシー！！ 美味しいかどうかは微妙ｗ
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