今日は、岐阜名物の「けいちゃん」を食べに、白川町のまんぷく亭にツーリング。
お店の名前通り、ご飯、味噌汁はお替り自由なセルフ。3人前のけいちゃん＋2人前のうどんのセットを、男2名で半分っこ。
このような外食は、ダイエットを意識せずに！？、満足できるまで堪能。お肉の臭みやスジが全くなく、実に美味しい。
ダイエットも2か月目なので、胃は少しは小さくなったので、朝抜き、昼がっつり、ツーリングから帰ってきたら夕方6時でしたが、腹が減っていないので、春雨スープに春雨増量で満足なり。
食事メモ
朝ご飯
コーヒー 1杯 40kcal
昼ご飯
けいちゃん お肉多め 500kcal? うどん１玉 250kcal
ご飯小2杯 300g？ 450kcal 味噌汁 50kcal
間食
ソフトクリーム 抹茶 300kcal (コーンあり、クリーム多め）
夜ご飯
春雨スープ 春雨増量 65 + 20kcal
コーヒー 1杯 40kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 300ml × 0.31kcal ＊1= 100 kcal
麦茶 沢山 0kcal PETの爽健美茶
今日の一日の摂取カロリー 1815kcal
昼がっつりでも、朝と晩が軽いと、総合カロリーは2000kcal程度に収まりますな。
ま～、外食した時のカロリー計算は当てにならないですが・・・、とはいえ鶏肉の食べた量のイメージ的には500kcal付近かと思うけど。
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