ダイエット日記　66日目　超長文！！

　今日は転職のための面接日でした。

　行きは上着は脱いでいましたが、シャツの首元を閉め、ネクタイをキュッと結んで車に乗り込んで、現地を訪問。訪問中の2時間30分ほど、上着を着てすごし、面接で冷や汗？をかきまして・・・

　帰りの車に乗ったら、自分でも引くぐらい、シャツの脇に汗染みが！！

　どんなけ染みているんねん！、と一人で突っ込んでいましたわｗ

　こうなるの想像はしていましたので、出かけるときに数年前？５，６年前？に購入した制汗剤（Ag+)を結構な量を噴霧したのですがね～。出かけるときに、汗脇パッドを使うか悩んだのですが、素直に汗脇パッドを貼っておけばよかったかなと後悔。
　（何しろ、新品のビジネススーツだから）

　とまあ、相当古い制汗剤スプレーなので、中身が劣化しているのかと思い、新型？の８×４を購入。今時はスプレーでなくて、直接脇に塗り込むのもあるのね～。前職場が汗かいてナンボの職場でしたので、仕事では使わず、かといって、女性とか気を使うような食事をするような事も全くないので、

　今回購入したのも使い切るのに何年かかるでしょうかねｗ

　なお、面接は、私の中では問題なく終了。あの面接の内容で落とされているなら、潔く諦めが付きます。

　あと適正検査で、間違い探し系のがありましたが、なんと問題を見落として、半分ごっそり回答するのを忘れていたというか、隣の列に、問題が残っている事自体に気付いていませんでした。

　面接官が事前の説明で、問題用紙の左が間違い探しで、右側が簡単な四則計算ですと説明していて、それぞれ「何分で解いてください」「合図があるまで、次の問題に移らないでください」と説明されていたのが頭にあったので、

　問題用紙の右側を見ないようにしていたのですよね～。

　で、右側の四則計算を初めてくださいと言われ、四則計算を全部終えた後に、ふと解答用紙の全体を見ると、左側の間違い探しの問題の列の、右半分が綺麗に残っているのに気づきましたわ＾＾；；

　この失敗で、落とされるなら、これも諦めが付くというか、ま～確かに「あわてん坊さんのコン太郎」ですので、諦めが付きますな。

　とりま、家から近い工場に配属された際は、とても理想的な職場（通勤時間５分）になりますので、受かっているのをお祈りしております。

　リクナビNEXT経由での応募でしたので、面接後にお礼状メッセージを送りまして、やれることはやり切っています。

　さてさて、どうなるでしょうかね！

食事メモ

朝ご飯
　炊き込みご飯　342kcal
　お椀インスタント麺　春雨入り　160 + 40kcal
　コーヒー　40kcal

昼ご飯
　たいやき2個　1個チーズ入り　450kcal　

夜ごはん
　ソーセージ１００ｇ　250kcal
　焼きうどん　313kcal
　お椀インスタント麺　春雨入り　160 + 40kcal
　コーヒー　40kcal

残りの飲み物・間食：仮
　オレンジジュース　300ml × 0.31kcal ＊1= 100 kcal
　麦茶　沢山　0kcal
　ゼロアクエリアス 　0kcal

今日の一日の摂取カロリー　1935kcal

生きるためのデザイン思考

　この動画を知り合いから教えてもらい、視聴しました。第一感想は、その若さでどんなけ達観しているんだ～！！　第二感想は、おしゃべりが上手な人は、ホントYoutubeに向いているな～うらやましい。

　第三の感想として、前半、中盤はなるほどと納得したけど、後半のACTジャーナリングというのが、説明がフワフワすぎて、結局何をすればいいのか分からない。
　（ま～、それを知りたければ、LINE登録なり、有料会員？になってね！！という誘導かと思いますが）

　今の私は、避けたいものから離れるために動いているのか？
　　　避けたい感情から離れるための回避行動（駄目ではない！！）
　今の私は、大切なものに近づくために動いているのか？
　　　少しでも今日は、良い感情に近づくための行動を選んでみよう！！

　　今日は自分との約束を守った！　明日も自分との約束がある！　

　で、自分なりに調べてみると、ジャーナリングというのは、書き留めること。書いて、今日一日や明日に向けて、気持ちを整理して、リフレッシュするようなイメージ。

　では、ACTは何？となると、軽くネットで検索していますが、今のところ、なるほど～と思えるページに出会えていません。
　（書きながら、検索中ｗ）

　価値の明確化:
　 自分が大切にしたいことを見直し、それに基づいた行動を積み重ねる

　とりあえずの検索ページ上部の、AIの回答。

　　詳細なやり方の動画がありましたが・・・、少々続けてやるのが大変そう。

　朝一に、「理想は？　3個」「現状は？　3個」「どうする？　7個」
　達成したものに、赤丸等の印をつける
　達成した〇を見て、自身を積み重ねる

　今日のタスク・・・・、うん、メンドクサイ。こんなのやりません！！

　Cジャーナル　ただの日記　好きなように書く

　とまあ、動画だとやはり良く分からない部分があるので、試しに、動画の人が書いた本を読んでみよと、それが「生きるためのデザイン思考」という本です。明日到着予定！！

試しに明日の分を書いてみる

明日の理想は？
　・庭の外観が良くなっている
　・ダイエットが進んでいる
　・転職活動が良い方向に向かっている
　・ソロギターが上達している

今の現状は？
　・土間コンDIYが途中
　・理想の体重まで、あと５ｋｇ減量
　・第一志望の面接結果待ち
　・購入しただけの譜面が多数ある

明日は何をする？
　・早朝涼しい時間から、土間コンDIY（木枠設置）
　・昼までには、土間コン施工
　・バカ食いしない（ダイエット）
　・自重トレーニングを5分は実施する（ダイエット）
　・面接の連絡待ち（電話が取れるように、圏外の場所に出かけない！）
　・ハローワークの書類を確認（今回面接した企業に採用された場合を想定）
　・「生きるためのデザイン思考」の本を読破する
　・このジャーナルの結果を確認（何ができたか）
　・「さんぽ」のソロギター練習10分以上行う
　・「ロマサガ　オープニング」のソロギター練習10分以上行う

　とここまで書いていて思ったのですが・・・

　私って、『特定のジャンル以外』は、もともと結構自信家なんですよね～。なんというか、今日の面接も話す事自体は、「自分の声が上ずったり」「吃音（どもり）がでたり」「あ～とか、え～とか、多いし」、自分でも嫌になるのですが、話す内容とか、ちょっとしたマナーとか、やれるだけの事は前もって予習とか、準備するので、当日は自分の中では、「俺って、できるヤツだな～」と自画自賛しているんですよね！！

　なんというか、『特定のジャンル以外』は、成功体験を結構積み重ねているので、他人から見たら根拠のない自信かもしれないけど、自分では「やればできる」と思っているかな。

　じゃ～～、『特定のジャンル以外』のなかで、最も自信が無いのは、

　同年代、または若い女性との日常会話

　平たく言うと、恋愛。

　なので、今以上の自分の理想というか、自信を付けていくためには、この「日常会話を誰とでも楽しめるようになりたい」というのは、男女問わずできるようになるといいな～とは思っています。

　なんというか、今日の面接のときの場合ですと、駐車場の守衛さんとか、案内してくれた総務課の人？、階段ですれ違った社員の方に、こんにちわ～とか、よろしくお願いします、と言うのはできるのですが、

　同じ面接を受ける側の人が隣にいても、会釈する程度で、２，３語何かしら声かけるタイミングはあったのですが、

　「しゃべりかけるのは変かな～？」とか「迷惑かな～」とか思う以前に、自分から話しかけようかな～と思えないんですよね。

　多分、その一歩が大事なんだろうな～という、ジャーナリングを書いていますが・・・

　それを、本気で直す？気がないというか、その部分は「三つ子の魂百」までの性格に関わる部分なので、直そうと思う事自体がストレスになる気がするんですよね～。

　さてさて、この部分をACTジャーナリングするには、どうすればいいのでしょうかね～ｗ

　というか、長文書くのは大好きですが、人とのおしゃっべりは苦手なのも、何でなんでしょうかね？？

『文章を書くための脳と、言葉を出すための脳は場所が違うため』だそうですが、私の場合、必要な？会話は、特に気にせずにしゃべれるのですよね。

　例えば、朝の朝礼で、自分から一方的にしゃべる業務連絡とか、クレームが出た時の注意とか、部門間の調整のやり取りとか。

　逆に、普通のおしゃべりが、ホント苦手なんですよね。単に共通のネタが無いというのもありますが、声を自分からかけるのが苦手という感じでしょうかね～。

　そんなこんなジャーナル？を書いて、入社式があるときは、隣に座った同期の期間工の人には、とりあえず声をかけますかね～。「はじめまして！　こうゆうの緊張しますね」とか、「前職も期間工でしたか？　クーラーの効いている部署に配属されるといいですよね～ｗ」とか

　って、ドンドン長文になるので、今日はここまで！！

　面接の予習とかで、最近ジョギングしていなかったので、今から走ってきます～。