名古屋は土砂降りになりましたが、お隣の三河地方は降ったり止んだりの雨模様。
午前中は、日が差して暑くなるほど晴れたりもしまして、家庭菜園の草むしりと、樹勢だけは元気で受粉しないミニトマトに見切りをつけて処分。
ピーマンとナスは、もう少し収穫できそうなので、とりあえず実を全部落としてリフレッシュ。
ということで、昼と晩ご飯は、ピーマン＆ナスの天ぷら、かき揚げ！！
揚げたてのフライは、野菜であってもメッチャ美味い～♪
先週のハゼのから揚げに使った油だから、ハゼのだし？が出ているとのもあるかな。とはいえ、揚げ物はカロリーもコンロの油跳ねも気になるので、やはり天ぷらができるオーブンが欲しい！！
アマゾンでセール価格になったら、一番安いヘルシオを買うのを決めましたわ。というか、昨日までタイムセールしていたのに、さっき見たら、通常価格の3万９千円台になっていた。5、６千円の差は大きいので、気長にセールになるのを待ちますかね。
未来の理想像
・（健康）体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！ ９月末の体重６７．０ｋｇ
・（生計）転職活動が良い方向に向かっている
・（趣味）ソロギターが上達している（課題曲：海の見える街）
・（自信）ナレーションに自信を持つ！
今日の出来事
〇・この記事を継続する 20日目！！
△・ソロギターの練習（上のギター関係のどれか）
△・インドアの遊び模索（上のインドア関係のどれか）
△・やりたいことを見つける！
音感の練習や、耳コピーの練習
練習と書いていますが、さらっと５分、１０分やっただけです。でもその５分、１０分の継続が大事ですからね～。
耳コピーはホント、難しいですね。昔懐かしいCM曲（小林亜星）シリーズから、日立の「この木なんの木、気になる木」のメロディーを再現しようと頑張ってみましたが、
自分でも違うと分かるのに、正解が見つけれない！！
音感練習も、「ずっしー音感」というアプリを久々に起動しましたが、
レ・ド と シ・ド
を自信もって間違えるｗ これは以前やっていた時も同じでしたが、難しいんですよね。両方を聞くと明らかに違うのですが、他のミ・ドとかを聞いた後だと、何故か間違えてしまう。
とりあえず、随分昔に買った、懐かしいCM曲集の楽譜を床下収納から探し当てないとな～。答えが無くても、耳コピーの練習はできると思うのですが、有るものは見てみたいし。
一応、音感練習でアプリだけでは駄目かと思って、完全にオブジェと化していたミニピアノに久々に電源を入れました。
おそらく数年ぶりに音出ししましたが、まだ壊れてなくて一安心。ま～これも１０分程触って、布を被せてしまいましたが、またピアノの練習も再開するかな～。
幼稚園児、低学年向けのピアノ教本を６冊持っているのですが、結局３冊目ぐらいで三日坊主になってしまうのですよね～毎回。
今回は、続くかな♪
インドアの遊び？
とりあえず、今日は（も）、朝からアマプラで動画三昧。その合間合間で草むしりしたり、ナスとピーマンのかき揚げを作ったり。
今日は、自分の中の基準では、「楽しめた一日」
やはり、１時間でも外に出て、家庭菜園の土いじりができたのが良かったですな。ということで、ミニトマトを抜いた場所に、何を植えるのか明日は検討しますかね～。
大根と小松菜か、ホウレンソウかな～。
そろそろ、床下収納に置いてある本を、もう一度選別するかな。数年前に片付けてから、一度も床下から取り出してないので、基本的にゴミなんですけどね・・・。
今回みたいに、あの楽譜どうしたかな～となるので、今一度選別するか。そして、半分ぐらいは断捨離するかな、私が突然ポックリと行くと、片付けが大変ですしねｗ
理想に向けて、明日やること
・この記事を継続する 21日目！！
・ソロギターの練習（音感、耳コピ）
・床下収納の片付け（書斎部屋の床下収納）
・偶数日は筋トレ３０分やる！
ダイエット日記 83日目 食事メモ
朝ご飯
ごはん 312kcal 卵スープ春雨入り 100kcal
南蛮漬け 150kcal
昼ご飯
炊き込みご飯 400kcal
ナスピーマンの天ぷら 400kcal?
夜ご飯
炊き込みご飯 400kcal
玉葱ナスピーマンベーコンのかき揚げ 500kcal?
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 0ml × 0.31kcal ＊1= 0kcal
麦茶 沢山 0kcal
ゼロアクエリアス 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2262kcal
野菜のかきあげのカロリーとか、正直計算しようがないので、高めの数字にしていますが、腹持ち的にそんなに外れてないかなとは思います。
油を使わずに、この美味しさを再現できるなら、ヘルシオ万歳となりますが、実際どうなんですかね～。結局スプレーで油を吹かないと、揚げ物の味は再現できないかな。
ま～、油にドボンと落とすよりも、スプレーで油を吹いた方が確実にカロリーは落とせれるとは思いますがね！
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