目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
土日雨でしたので、月曜の早朝から御岳の裏側にある「 濁河温泉市営露天風呂」にバイクツーリング。
平日の10時開店過ぎに着けば、貸し切りで写真が撮れるかな～と思いきや、こんな山奥に既に先着1名様がど真ん中でフリチンで寝てた・・・。
写真を撮りたかったので長湯してみたけど・・・、最終的に湯船に4人に浸かることになり、
アブがやたらと刺してくるようになったので、20分程度でギブアップ。
家に帰ってから、温泉の口コミを見てみると、近くに散歩できるスポットがあったみたいだし、御岳の景色を見るには、下呂の方に降りていかないといけなかったようですね。（溶岩流展望台）
とはいえ、そのコースは巌立狭（絶壁の「がんだて公園」）に向かうクネクネ道なので、日帰りだとちょっとキツイ。
というか、ここの所カブ110にばかり乗っていて、ほぼ半年ぶりにニンジャ400に乗って、370kmほど走ったら、
メッチャ右肩が痛い！！
ニンジャ250SLの時に同じような症状が出ましたが、やはり普段からニンジャ400にも乗らないと、軟弱な肩（首筋なのかな）になりますな～。
肩が痛くなってきたので、帰りは中津川ICから高速に乗ったのですが、これが逆によろしくなかったかも。時間は45分程度短縮できましたが、インター乗ってから永遠と激痛・・・。
なので、「エルミネーター400に乗り換えようかな～」「とりあえず、レンタルバイクでも今度借りようかな～」と思いながら走っていましたわ＾＾；
今回の鉄板ナポリタンは、中津川市役所のすぐ近くの喫茶店「ピュール」。日本式洋食レストランと紹介されていますが、モーニングとかランチメニューがある、喫茶店です！！
ナポリタンの味は、少し洋風というかデミグラスソースの味がしました。いわゆるトマトケチャップ感が強いやつではなかったです。
卵の上にソースが載っているので、程よく柔らかいフワッとした卵焼きになっていまして、卵敷きはこのパターンのが好きですね～！！
多分、卵は2個分使ってそうで、カロリーも多いと思いますがねｗ
平日の午後1時30分あたりに到着。ランチタイムは2時まででしたが、座席は半分ぐらい埋まっている感じ。動画の鉄板ナポリタン＋ヒレカツ＋野菜サラダ＋コーヒー＋デザートのアイスで、1240円だったかな～。
これぞ東海地方の喫茶店のモーニング（ランチですが）！！ 私は生まれが、一宮市の近くですので、確かにやたらと喫茶店が昔からあるんですよね～。外食＝喫茶店のお子様ランチ＋おおもちゃというのが定番ｗ
朝ご飯：
プロテイン入りヨーグルト 189kcal
美味しいコーヒー 5kcal + 44kcal + 137kcalのクッキー
昼ご飯：
卵敷き鉄板ナポリタン ヒレカツ入り 1300kcal ?
サラダ＋ポテサラ 50kcal ?
美味しいコーヒー 5kcal ミルク、砂糖なし
アイス 150kcal ?
夜ご飯：
まるちゃん焼きそば 274kcal
豚肉100g 200kcal? （脂身少な目の切り落とし＆油引かない）
カット野菜 20kcal
1日の飲み物：
インスタントコーヒー 1杯 × 38kcal = 38kcal
麦茶 2杯程度 = 0kcal
ゼロコーラー 2本*500ml = 0kcal
今日の一日の摂取カロリー 2412kcal
鉄板ナポリタンを食べる前提で、朝食を控えましたが、余裕で2000kcal超えますなｗ
ま～今までは焼きそばを作ったら、それをおかずにしてご飯を食べていましたので、しっかりとダイエットはしていると思います。
昼間にバイクに乗ると汗かいているのですが、走行風で直ぐに乾くので、思ったよりも干からびているんですよね～。
家で風呂上りに体重計乗ったら、久々に69kgの前半でした。今は、食後でブログを書きながら、ゼロコーラーを2本目飲んでいまして、多分70kg台に戻っていますがねｗ
コメント