今日も雨、明日も雨、インドア派の私でも晴れ日が恋しい。
今月末の目標体重（寝起きパンイチ体重）６７．０ｋｇですが、今のところはクリアできそうですが、大分ギリギリです。9月になってから、朝の体重が６７．０ｋｇを下回ったのは数回ですかね。
油断して食っちゃ寝すると、直ぐに６８ｋｇ台に戻るので、来月は気合がいるね～。昼間も涼しくなってきたので、暗くなってから走る必要が無くなったのはありがたい。
ダイエット日記 102日目 食事メモ
朝ご飯
コーヒー 45kcal
昼ごはん
ご飯200g 312kcal カレー200kcal チキン250kcal
コーヒー 45kcal
夜ご飯
ご飯200g 312kcal 卵 75kcal ウインナー 50kcal
ケチャップ他 100kcal
ヨーグルト 200kcal
コーヒー 45kcal
残りの飲み物・間食：
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal ＊1= 186kcal
麦茶 沢山 0kcal
コーヒー 45kcal × 1 = 45kcal
今日の一日の摂取カロリー 1865kcal
寝る前にマックのハンバーガーを食べたので、朝はコーヒーだけですが、結局いつも通りの2000kcal弱に収まる。
昨日のお腹ピーゴロの影響なのか、小雨の中、軽く神社の階段上り下りをしたためか（滑りそうなので、かなり慎重に降りた）、何故かふくらはぎが筋肉痛。それとも、寝相が悪かったのかな～不思議。
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