初グラタン ヘルシオ

　雨の日曜日、翌日の月曜日早朝が曇り天気なら、海に釣りに行こうかなと思いながら、早寝していましたが、あいにくの雨模様。

　なので、朝午前3時から、人生初のグラタンを自炊料理。

　（日曜日、やる気が出なくて、ブログを書かずに寝てしまったというのが理由でもある）

加熱時間の判断が難しい

　余熱210℃　加熱13分　グラタンがグツグツしていたので、取り出しましたが、表面のナスはしっかりと火が通ってない感じ。（グラタンは前もって鍋で煮ていたけど、ナスは後乗せ）

　イマイチ、ウォーターオーブンの仕組みが分からないんですよね～。自動メニューでピーマンの肉詰めを調理した時は、水蒸気が庫内にバ～と出たのですが、今回のグラタンとか手動メニューからだと、全然水蒸気を感じないし、終わった後も濡れてないんですよね。

　今回、同時に唐揚げ粉を付けただけの鶏肉を一緒に並べましたが、火は中まで通っていましたが、外側カリカリには程遠い、から揚げとは言えない違う鶏肉料理（不味くはない）

　次回のグラタンは、ウォーターオーブンでなく、ウォーターグリルでやってみますかね。

　というか、今更説明書の最初のページを読みましたが、表面をしっかりと加熱（焦げ目）するのは、オーブンでなく、グリルの方みたいですね。

　オーブンは温度一定機能、グリルは高火力という事かな。

　というか、これって1回の調理に、電気代いくらかかっているんだろうねｗ　１４２０W の定格を20分も使うと、ま～ま～な電気代ですよね。→　ネットで調べたら、1回30円程度だった。そんなに高くはないか。

　ちなみに、今回食べたグラタンのカロリーは2人前なので、700kcal。一緒に唐揚げ3個（小さ目）を食べたので、プラス200kcal。そして、食べ終わったあとの腹持ちが良い。

　ハウスの北海道グラタンの素を使いましたが、グラタンの味は美味しいけど、マカロニの食感は微妙なので、マカロニ入れなくてもいいかな。入れないと、ただのクリームシチューなのかな？

朝ご飯　軽め　計400kcal

昼ご飯　スパゲティ　計500kcal

夜ご飯　お菓子　カップ麺　　計700kcal

コーヒーは0杯程度　緑茶は3杯程度

今日の一日の摂取カロリー　1700？kcal

　グラタンは明日分。

　グラタンの食材を買いに行ったときに、新商品のお菓子と、98円で欽ちゃんヌードルが売っていたので、それを衝動買いし、それを晩御飯に早々に食べて、早々に就寝。

　全く、不健康である。