目標：体脂肪１６％ シックスパックを目指す！！
特にネタが無い時は、目標を再度掲げて、ダイエットの継続を誓う！！
数日ぶりにほったらかしの家庭菜園を見にいったら、いきなりピーマンが多数デカくなっていました。そして、実の重みが株が倒れていました・・・。
ミニスイカは、梅雨の終わりごろにツル枯れ病みたいな症状が出て、復活できなさそう。来年はちゃんと除草シートを敷くかな～。
食事メモ
朝ご飯：
野菜スープ あげ 豆腐 150kcal
魚肉ソーセージ 100kcal タレ 20kcal
豚肉 100kcal
昼ご飯：
野菜スープ あげ 豆腐 150kcal
ベーコン 40kcal 春雨他 20kcal
晩ご飯：
まるちゃん焼きそば 274kcal
スモークチキン 100kcal
キャベツ等野菜 20kcal 卵 75kcal
プロテイン入りヨーグルト 150kcal
1日の飲み物・間食：
インスタントコーヒー 3杯 × 40kcal = 120kcal
オレンジジュース 600ml × 0.31kcal = 186kcal
今日の一日の摂取カロリー 1505kcal
ナス1個とかピーマン2個分とかのカロリーを適当に計算しているけど、野菜モリモリコンソメスープ、結構美味しい。締めに麺類とかを入れなければ、鍋はダイエットにいいですな～ｗ
スーパーで見つけた、七味ベースの焼肉・サラダのタレが、魚肉ソーセージにも合う！！
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